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Dica de Saúde

Exercícios físicos reduzem o apetite

Exercícios físicos reduzem o apetite   arquivo         Pesquisa da Unicamp revela que a prática de atividade potencializa efeito de hormônios da fome e diminui a vontade de comer Academias cheias, aulas de natação e hidroginástica cada vez mais procuradas e parques com pessoas se exercitando. Quem nunca viu esse cenário? A busca pelo corpo perfeito, ou até mesmo a necessidade de um bom condicionamento físico, tem levado muita gente a praticar atividades. Mas há quem diga que, quanto mais exercício físico o atleta se submete, mais fome ele sente por causa do processo de queima de energia no organismo. Afinal, atividade física aumenta o apetite ou não? O educador físico e doutor em clínica médica pela Unicamp (Universidade de Campinas) Marcelo Flores fez da dúvida sua dissertação de mestrado e chegou a uma conclusão surpreendente: a prática de exercício pode reduzir o apetite em até 40%. Segundo o pesquisador, a descoberta pode ajudar nas pesquisas para o combate a doenças como obesidade e diabetes. "O principal objetivo do estudo é auxiliar na prevenção de doenças. O obeso ou o diabético, por exemplo, vai poder se submeter a um tratamento específico", diz. A pesquisa revelou que os músculos em exercício produzem uma proteína que atua nos principais hormônios da fome: a insulina e a leptina. A combinação atinge o sistema nervoso central e, quando há atividade física, as mensagens de saciedade chegam mais rápido ao cérebro. A redução de apetite foi observada em ratos de laboratório durante dois anos. Animais magros e obesos nadaram por 6 horas por dia. E após as atividades comiam menos ração. Segundo Marcelo, os estudos indicam que o exercício interfere no hipotálamo, que fica no sistema nervoso e controla a fome. Se o exercício reduz o apetite, também ajuda na qualidade de vida de homens, mulheres, crianças e idosos. Link: http://www.educacaofisica.com.br/noticias_mostrar.asp?id=2361   Kraft Fitness 21/8/2009